[...] jak na załączonym zdjeciu. pojawiaja sie małe krostki ktora powiekszaja sie o tworza takie cos jak na zdjeciu wizyte u dermatologa umowilem na srode. zastanawiam sie czy nie jest to skaza białkowa ? od miesiaca piję dziennie 60 g odzywki białkowej ostrowi , łowickie.. do tego duzo białka z normalnego odzywiania(mleko sery itp ) a krosty mam na [...]
[...] Ograniczenia żywieniowe : w sumie nie ma Stan zdrowia : wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : na redukcji wystarczy mi dieta Stosowane wcześniej diety : wysokobiałkowa Zmieniony przez - SZTYWNY91 w dniu 2011-07-06 12:40:16
[...] na ogólnej poprawie wizerunku. Obecnie w wieku 29lat i przy wzroscie 176cm waże około 80kg. Mam niestety jednak jeszcze do zrzucenia oponę zalegająca na brzuchu a celem jest pozostanie przy obecnej wadze dlatego prosiłbym was o pomoc. Pozostałe moje wymiary to klatka około 112cm, biceps 38,5. Obecnie trenuje systemem Full Body workout [...]
Witam Od 3 tygodni ćwiczę 5 razy w tygodniu trening Armstronga (Poranny trening 3 serie pompek na max oraz wieczorem zróżnicowany trening na drążku)Póki co jestem bardzo zadowolony z efektów , siła wzrosła o 23% a wizualne postępy szczególnie widać w bicepsie tricepsie oraz przedramieniu.Niestety wygląda to nieproporcjonalnie do reszty ciała wiec [...]
Witam. Jakiś czas temu czytalem troche na temat glutaminy, ze jest dobrym antykatabolikiem, na niektorych dziala lekko pompujaca, doczytalem się rowniez ze sprawia iz miesnie sa bardziej twardsze, tego samego dowiedzialem się od babki w sklepie ktora jest kulturystyka i powiedziala ze sama to bierze i tak na nia dziala. Wiec zakupilem owy [...]
[...] zimę). Starałem się zbić fat co mi się udało w jakimś stopniu oraz zbudowałem mięsnie ( mam dostęp do wagi dietetyka, swoje postępy od pewnego czasu monitoruje. Aktualnie jestem w kropce. Nie wiem na czym się bardziej skupić . Budowie mięśni czy rzeźbą. Do tej pory jakoś sobie radziłem, potrafiłem to z sukcesem pogodzić. Jednak od pewnego [...]
Witam, mam dość nietypowy problem - otóż mam bardzo stary drążek do podciągania (około 30-letni), który spada mi z futryny. Guma na jego końcach jest twarda i śliska, ale w poprzednim domu trzymał się dobrze - rok temu przeprowadziłem się do mieszkania w bloku i tutaj nie chce się trzymać. To znaczy trzyma się kilka dni i wtedy można się [...]
[...] a okno dopiero mam od 18? Jeżeli bym dorzucił cardio/interwały to pewnie we wtorek/czwartek w godzinach wieczornych, w miarę możliwości przed oknem żywieniowym. 2. Na 90% jestem endo więc starałem się nie dawać dużo węgli żeby się nie zalać, tylko mam wrażenie że coś za dużo białka mi wyszło? 3. Mogę do tego kurczaka dorzucić co jakiś czas [...]
[...] ) w tej samej cenie co model z 2005 i teraz pytanie do Was, co bardziej sie oplaca ? model 2004 czy 2005 ? ten z 2005 ma grubsze golenie to chyba bardziej wytrzymaly jest, no i ma 20mm skoku wiecej... roweru ostatnio uzywam glownie do (uczenia sie) streetu i do zjazdow w lesie... co wedlug Was jest lepsze ? PS. prosze nie pisac czegos w [...]
[...] z moja sylwetka, niekoniecznie wychodzi mi to na dobre... ;/ chciałabym schudnac i sprawic aby moje cialo stalo sie kobiece, czyli zadnych dodatkowych wyrzeźbionych miesni! jestem zalamana i błaaaagam o pomoc, prosze tez o ułożenie jakies zdrowej konkretnej diety bo ja juz nie chce kombinowac :( moge zrezygnowac ze wszystkiego co mi nakazecie. [...]
[...] lat Staż 2 lata Waga 81 kg Wzrost 174 cm Dieta - brak Prosze o ocene treningu bo od ostatnich kilu tygodni zgebiam swoja wiedze na temat "silowni" i jak sie okazuje to nie jest takie proste jak by sie moglo wydawac... PLAN TRENINGOWY Poniedziałek Klatka 1Wyciskanie sztangi na plaskiej 12 10 8 6 -co serie zwiekszam ciezar 2Wyciskanie sztangi na [...]
[...] którą ułożyłem. Robię to drugi raz, za pierwszym razem również dałem ją na forum do oceny i spisała się całkiem dobrze. Jeśli chodzi o to co chce osiągnąć to moim celem jest pozbycie się tłuszczyku którego nie ma bardzo dużo ale mimo to chciałbym bardziej odsłonić mięśnie a najbardziej zależy mi na pozbyciu się boczków i wyrobieniu brzucha. [...]
[...] ma ponoć dobry smak, ludzie narzekają na smaki - ponoć czekolada znosna. W skladzie sporo cukrow prostych - trec wypada lepiej. Po okresie poszukiwań, polecany dość mocno jest UNS shocker. Jak dla mnie smak jest ważny, kończe właśnie jednego gainera którego ledwo przełykam :/ Zastosowanie - przed i po treningu, uzupelnienie energii w i po [...]
[...] jakies sa tego efekty ? rozstepy znikaja w 100% ? znacie moze jeszcze innego sposobu na pozbycie sie/zapobieganie rozstepow? 3. jesli chodzi o moja mase to wydaje mi sie ze jest w porzadku ? w roznych zrodlach czytalem co innego gdzies widzialem ze powinienem wazyc 80kg a gdzies indziej 90kg ;p 4. jesli nie weider to co na brzuch ? najlepiej [...]
Nie jest to prosba o rozpisanie cyklu Jest to pytanie czy metka dodana do cyklu opartego o testosteron prolongatum (200 mg co 5 dni, albo 100 mg co 3 dni przez 10 tygodni) bardzo nasili efekty androgenne ? mam tu szczegolnie na mysli wplyw enzymu reduktazy,czy bardzo zwiekszy sie ilosc estrogenow ? Mam pewne obawy o ginekomastie, po okresie [...]
[...] m-drol i h-drol(odblokowywalem sie listkiem clomidu).Proby zwalczenia wszelkimi antyestrogenami, i konskimi dawkami b6 na niewiele sie zdaly. mala kulka na prawym cycku jest jaka byla, na szczescie juz mnie nie boli i nie rosnie. Problem polega jednak na tym ze cycki w jednym momencie wygladaja calkiem fajnie, sutki sa jakby rozciagniete, a [...]
[...] cykl. Chciałbym zacząć lekko i zobaczyć jaką różnice zrobią na mnie te środki Pod ręką mam : phenom pharm test e100 100mg x2 phenom pharm enanthate 250mg x1 Zamiar jest taki że krótki leci co 2 dni po centymetrze zaś enanthate dlugi co 3 dni .Cykl trwać będzie 8 tygodni chciałbym dlużej lecz wyjazd za granice na 2 tygodnie i nie chce [...]
[...] sie z czego. bedzie to juz moj 4 cykl (1-100metki. 2-100metk 5 deki. 3-200metki i skaczyl sie w styczniu nie przynoszac prawie zadnych rezultatow). nie zlewajcie ze jest tu prawie sama meta ale tak jakos wyszlo. wszystkie cykle odblokowane clomidem i nolvadexem i robione z min 6miesieczna przerwa. trenuje juz ponad 3 lata w systemie 3/na [...]
[...] na temat ryby którą wymieniłem w temacie czyli mintaja. Jest to ryba która mi smakuje i jedyna którą moge jesc codziennie, dlatego tylko ją moge uwzględnić w diecie, jest jeszcze panga... no ale własnie. Obrzydził mnie program w telewizji na temat tej ryby, i od tamtej pory nie wziąłem jej do ust, co sadzicie na temat mintaja? Ryba jest [...]
Czesc, od dawna przegladam to forum i postanowilem Was zapytac o zdanie na temat moich treningów- poniewaz nie jestem pewien czy są odpowiednie. Bardzo bym prosił o odpowiedz kompetentną osobe. Ćwicze co drugi dzień regularnie.Moj wzrost 173 waga 60kg. Przerwy pomiędzy seriami to mniej wiecej 1:30 min. Zaczynam od pompek robie 8 serii po 25 z [...]
